整骨院でやり直し

どうも、天真堂です。 「骨盤がゆがんでるって言われた」 「骨盤を整えると痩せやすくなるって本当？」 「出産後から骨盤まわりがグラグラする…」 そんな“骨盤”の悩み、すごくよく聞きます。 だけど、実際は「骨盤ケアって何すればいいの？」って人も多いはず。...

どうも、天真堂です。 「最近、食べたあとに胃が重い…」 「病院で異常はないって言われたけど、スッキリしない」 「疲れたり緊張すると、胃のあたりが張る感じがする」 そんな“なんとなく不調”の正体、もしかしたら── 呼吸の浅さが関係してるかもしれません。...

どうも、天真堂です。 「肩こりがひどくて…毎日マッサージしてるのに全然ラクにならなくて」 そんな患者さん、実はめちゃくちゃ多いです。 でもね、筋肉ばかりを責める前に見てほしいのが──呼吸の詰まり。 今日は整体師＋オステオパシーの視点から、...

どうも、天真堂です。 「最近、息が浅い気がする…」 「ちょっと動くだけで疲れる」 「夜中に目が覚めて、息苦しいときがある」 そんな声を高齢の方からよく聞きます。 でも、「年だから仕方ない」って思っていませんか？ 実は、呼吸の仕方を少し変えるだけで、...

どうも、天真堂です。 「なんか最近疲れやすい…」 「眠りが浅い気がする」 「集中力が続かないし、イライラしやすい」 そんな体調の背景にあるのが──呼吸の浅さ。 実はこの「呼吸」、姿勢・疲労・代謝・ストレス・睡眠とすべて関係してるんです。...

どうも、天真堂です。 「寝ても疲れが抜けない」 「朝から体が重い」 「なんとなく体調がずっと悪い…でも病院では“異常なし”」 そんな“はっきりしない不調”で悩んでいませんか？ それ、自律神経のバランスが崩れてるサインかもしれません。 今日は整体＋オステオパシーの視点から、...

どうも、天真堂です。 信号待ちのとき。料理をしているとき。鏡を見ているとき。 ふと気づいたら、片方の足に体重をかけて立っている。そんなクセ、ありませんか？ 今回は整体師＋オステオパシーの視点から、片足重心が引き起こす骨盤のゆがみと、その改善ポイントをわかりやすくお届けします...

どうも、天真堂です。 「手足がずっと冷たい」 「カイロや湯たんぽを使っても、芯から温まらない」 「体温は平熱なのに、なんでこんなに寒いの？」 こうした“冷え性”の悩み、特に女性に多いですよね。 でも実は、「温める」だけじゃ改善しないタイプの冷えもあるんです。 ...

どうも、天真堂です。 朝からなんだか疲れてる。 深く息を吸ってるつもりでも、なんかスッキリしない。 気づけば肩が上がって、首まわりがガチガチ…。 そんな時、もしかすると「呼吸の浅さ」が体と心の調子を狂わせているのかもしれません。 ...

どうも、天真堂です。 「先生、ちゃんとストレッチしてるのに腰が痛くなってきて…」 「ストレッチで体を柔らかくしてるつもりが、逆に肩がつらくなった気がします…」 こうした“やってるのに悪化するストレッチ問題”、実はけっこう多いんです。...

どうも、天真堂です。 40代を過ぎてから、ふと気づく。 「あれ？食べる量は変わってないのに太ってきた…」 「前はすぐ体重戻ってたのに、今回は落ちない」 「なんとなく、疲れやすいし体が重い…」 そんな声、よく聞きます。...

どうも、天真堂です。 「もう腰痛と一生付き合うしかないんですかね…」 「天気が悪いと腰がうずく」 「定期的にギックリ腰になるからビクビクしてる」 こういった“慢性腰痛”の悩み、ものすごく多いです。 でも、ただ腰をマッサージするだけでは根本的な改善にはつながりません。 ...

どうも、天真堂です。 「手足がいつも冷えてる」 「靴下を履いて寝ても足先が冷たい」 「冷えすぎて眠れないことがある」 こんな“冷え性”に悩む人、本当に多いです。特に女性だけじゃなく、最近は男性でも増えてます。 今回は整体師として、そしてオステオパシーの視点から、「冷え...

スマホ首対策の簡単エクササイズ どうも、天真堂です。 「スマホを見てると首がだるくなる」 「首から肩がガチガチ。頭痛も出る…」 「ストレートネックって言われたことあるけど、どうしたらいいの？」 今や“スマホ首（＝ストレートネック）”は現代人の代表的な悩み。...

どうも、天真堂です。 「パソコン作業が続くと肩がガチガチ…」 「気づいたら肩が上がってる気がする」 「マッサージしてもすぐ戻る」 こんな“慢性的な肩こり”、仕事中に感じる人も多いですよね。 でも実は、数分のストレッチでも十分に肩こり対策になるんです。 ...

どうも、天真堂です。 「骨盤がゆがんでるって言われた」 「骨盤を整えると痩せやすくなるって本当？」 「出産後から骨盤まわりがグラグラする…」 そんな“骨盤”の悩み、すごくよく聞きます。 だけど、実際は「骨盤ケアって何すればいいの？」って人も多いはず。 ...

どうも、天真堂です。 「寝ても疲れが取れない」 「朝起きたときからダルい」 「頭も体もなんか重い…」 そんな“寝てるのに回復できてない”人、実はかなり多いです。 睡眠は本来、体を修復してくれる時間。 だけどその準備ができていないと、せっかくの休息タイムも“疲れを持ち越す...

どうも、整骨院の先生です。 「坐骨神経痛って診断されたんですけど、どこが悪いんですか？」って、患者さんからよく聞かれます。 たしかに、名前はよく聞くけど、**「坐骨神経」ってなに？」「神経痛ってどういう意味？」**って思う人、多いんじゃないかな。...

どうも、整骨院の先生です。 「坐骨神経痛って診断されたけど、薬飲んでも全然変わらない」「病院では様子見って言われたけど、ずっと足がしびれてる…」 こんな相談、よくあります。 今日はそんな方に向けて、**日常の中でできる“ちょっとした工夫”**を紹介していきます。しびれや痛み...

どうも、整骨院の先生です。 「ヘルニアって言われたんですけど…それってどういうことですか？」「手術が必要なんですか？」こんな不安の声、たくさん聞いてきました。 “椎間板ヘルニア”って言葉は知ってるけど、実際はよくわからないって人も多いと思います。...