「椎間板ヘルニアってどういう状態？わかりやすく説明するよ」

どうも、整骨院の先生です。

「ヘルニアって言われたんですけど…それってどういうことですか？」「手術が必要なんですか？」こんな不安の声、たくさん聞いてきました。

“椎間板ヘルニア”って言葉は知ってるけど、実際はよくわからないって人も多いと思います。

なので今回は、難しい専門用語は使わずに、ちゃんと伝わるようにお話していきます。

■ そもそも「椎間板（ついかんばん）」ってなに？

背骨って、「椎骨（ついこつ）」っていう小さな骨が積み木みたいに積み重なってできてます。

その間にあるクッション材が「椎間板」。ちょっとイメージしやすく言うと…

骨と骨の間に挟まった、弾力のあるゼリー入りドーナツ

このゼリーが、動いたときの衝撃を吸収してくれてるんです。

■ ヘルニアってどうなるの？

そのゼリー部分（髄核っていいます）が、ドーナツ（繊維輪）の壁を突き破って飛び出すことを、**「ヘルニア」**って言います。

で、これが神経に触れたり、圧迫したりすると：

• 腰の激しい痛み

• お尻〜足にかけてのしびれや重だるさ

• 前かがみになると痛みが悪化する

…みたいな症状が出てくるんです。

■ じゃあ、ヘルニア＝手術なの？

よくある誤解なんですが、椎間板ヘルニア＝即手術じゃないんです。

事実、ヘルニアの8〜9割は保存療法（＝手術せずに治す方法）で改善していきます。

整骨院でのケアでは：

• 周囲の筋肉をゆるめる

• 骨盤のバランスを整える

• 腰に負担の少ない姿勢・動き方を身につける

といった方法で、痛みを和らげ、自然に治る力を助けるアプローチをしていきます。

■ 日常で気をつけたいこと

• 重いものを前かがみで持ち上げない

• 長時間同じ姿勢を避ける

• 座るときは骨盤を立てて深く座る

• 寝るときは横向きで膝を軽く曲げる姿勢が◎

ちょっとしたことの積み重ねで、腰への負担って全然変わるんです。

【まとめ】

• 椎間板ヘルニアは、背骨の間のクッションが飛び出して神経に触れる状態

• 腰の痛みや足のしびれの原因になるけど、手術が必要なケースは一部だけ

• 多くは自然治癒や保存療法で改善が可能

• 整骨院では“痛みを軽くするための土台”を整えていくサポートができる

• 不安なままにせず、早めのケアが大事