筋肉のコリじゃなく、呼吸の詰まりだった話 〜整体師が見た“本当の原因”〜

どうも、天真堂です。

「肩こりがひどくて…毎日マッサージしてるのに全然ラクにならなくて」

そんな患者さん、実はめちゃくちゃ多いです。

でもね、筋肉ばかりを責める前に見てほしいのが──呼吸の詰まり。

今日は整体師＋オステオパシーの視点から、

【コリの正体が“呼吸”だったケース】をストーリー仕立てでご紹介します。

■ そのコリ、ほぐしてもスッキリしない理由

患者さん（40代・女性）：

「肩がパンパンで…寝ても全然スッキリしないんですよ。整体も行ったけど、また戻る感じで…」

天真堂：

「肩の筋肉は、呼吸のクセと深く関係してるんですよ。

実際、呼吸を整えたらコリがスーッと抜けた方、たくさんいます」

肩こり＝筋肉の緊張、とだけ思っていませんか？

でも実際は…

・姿勢のクセ（猫背／巻き肩）

・呼吸が浅い（胸式呼吸）

・交感神経がずっと優位（ストレス状態）

こういった“内側の詰まり”が、外側のコリに現れていることも多いんです。

■ 呼吸が浅いと、肩がこる理由

呼吸が浅いと「息を吸うために肩で呼吸する」ようになります。

→ 首・肩・背中にある“呼吸補助筋”が過剰に働く

→ 休まらない＆硬くなる

→ 結果、マッサージでは一時的にしかラクにならない

天真堂：

「オステオパシーでは“呼吸は筋肉と神経の鏡”と考えます。

呼吸が乱れている＝体の深いところに緊張があるサインなんですよ」

■ どうやって“詰まり”に気づいたの？

患者さん：

「整体で肩を押されたとき、“痛い”より“苦しい”って感じたんです。これって…」

天真堂：

「その“苦しさ”がポイント。

筋肉じゃなく“胸郭”が動かなくなっていたんです。つまり、呼吸が詰まっていたんですね」

胸郭（肋骨＋背骨＋横隔膜）が固まると、呼吸が浅くなり、

その分のしわ寄せが肩や首にくる。

だから、いくら肩だけを押しても、根本は変わらないんです。

■ 呼吸を整えたら、コリもラクになった話

【アプローチ】

・肋骨の可動域を広げる“肋骨ゆらし”

・背骨を整える“猫背リセット”

・鼻から吸って、口から吐く“ふぅ〜呼吸”

→ セッション後、患者さんがポツリ。

患者さん：

「肩をほぐしてないのに、軽いです…あれ？呼吸がスーッと通る…」

天真堂：

「筋肉をゆるめるには、“内側から動かす”のが一番。

その入口が“呼吸”なんですよ」

■ 整えるなら、まず“息の通り道”から

呼吸を整えるって、ただのリラクゼーションじゃない。

・筋肉がやわらぐ

・自律神経が整う

・血流や内臓の働きが良くなる

・体の“緊張パターン”がリセットされる

つまり、「呼吸を整える＝体全体の調和を取り戻す」こと。

【まとめ】

・慢性的な肩こりの正体は、“呼吸の詰まり”かもしれない

・肩で呼吸していると、首・肩がずっと緊張状態に

・オステオパシーでは「呼吸＝構造と神経の調和」

・胸郭・肋骨・背骨をゆるめると、呼吸が深まり、筋肉もゆるむ

・呼吸が変わると、“コリ”の感じ方まで変わってくる